29/09/2018
O estresse adoece o corpo, a alma e as empresas.
A transição é o processo que passamos para lidar com fatos novos
Eu diria que todos os clientes que atendo têm queixas relacionadas a estresse. E tendo a acreditar que esse estresse esteja relacionado com a aceleração das mudanças, não apenas as que estamos vivenciando, mas também aquelas que estão por vir. Além dos fatos tradicionais causadores de tensão como crise, medo de demissão, excesso de trabalho e baixos salários, para tentarem se adequar aos novos tempos as empresas estão exigindo novos comportamentos que nunca haviam sido exigidos desses profissionais. E isso tudo, obviamente, gera uma enorme ansiedade e desconforto.
Os sinais da nossa realidade mostram que a pressão, o medo e a insegurança estão presentes em todos os momentos de nossa vida. As agressões à nossa estabilidade emocional não diminuem com o passar do tempo. E não estou falando que o ideal seria termos uma vida estagnada, algo próximo do marasmo. Até porque, para chegar até aqui, o ser humano e a sociedade como um todo passaram por muitos momentos importantes de mudança e eventos necessários que nos levaram de um ponto a outro com propostas de melhoria.
O fato é que esses momentos e eventos sempre impuseram uma situação de estresse aos indivíduos, o que é inerente a qualquer processo de transição. William Bridges, autor do livro Transitions, define a transição como o processo de se deixar de pensar e de fazer as coisas como antes, para abraçar e se envolver com uma nova maneira de fazê-las.
Não deixa de ser um paradoxo: uma pessoa que almeja se manter ativa precisa ter, sempre, vontade e disposição de mudar. Afinal, a mudança é a única maneira de proteger o que existe, pois sem ajustes contínuos o presente não consegue continuar. Porém, se ela se recusar a mudar, também não haverá garantia que qualquer coisa que esteja vivendo permanecerá igual.
A mudança é normalmente situacional e factual: um novo processo implementado na empresa, um novo líder, uma demissão, uma nova casa, um casamento, uma separação, um filho.
Já a transição é o processo que passamos para lidar com esse fato novo. Se você não tiver feito o exercício de cenário futuro, sua primeira reação pode ser de negação do fato que o tira da zona de conforto, que o deixa inseguro, assustado com relação ao que está por vir. Mas, por outro lado, quanto maior a sua capacidade de formular um novo cenário, maior nível de estresse você terá no período.
Cuide para fazer a transição, enfrentar o que tiver de enfrentar. Se prepare para não ficar obsoleto. A transição pode ser dolorosa, mas ela pode ser salvadora na sua vida.
A grande diferença desses sentimentos e transições que existem hoje com relação ao passado é que agora eles acontecem com muito mais frequência, quase sem tempo para respirarmos. Se antes as transformações levavam séculos para acontecer, agora elas levam anos. E nosso cérebro não foi preparado para aguentar esse ritmo.
Todo esse assunto me veio à cabeça quando ouvi a jornalista Inês de Castro, da Band News FM, comentar em seu programa sobre uma pesquisa da Stress Management Association que mostra o Brasil como o segundo país no mundo onde os trabalhadores são mais afetados pelo estresse, atrás apenas do Japão. E o trabalho é, de longe, o maior causador desse mal.
Mas será que é possível combater o estresse? Existem, sim, recomendações de especialistas que podem ajudar as pessoas a viverem um pouco menos estressadas. Algumas delas podem parecer óbvias, como a inclusão de mais prazer em nossa rotina, como tempo com a família e os amigos, a prática de atividades físicas, lazer, bom sono e melhora na alimentação. Há também outros fatores essenciais, como a importância de falar sobre emoções e sentimentos, tomar decisões, ser positivo, melhorar autoestima e autoaceitação.
É ainda fundamental entender que, quanto mais o trabalho for o tema central da sua vida, maior será a sua dificuldade de encontrar tempo para os prazeres e cuidados que poderão aliviar a sua tensão. Preste atenção aos sinais e não tenha dúvidas de que existe uma grande conexão entre o físico e o emocional. O estresse adoece. Adoece o corpo, adoece a alma, adoece as empresas, adoece o país.
Fonte: Valor - Vicky Bloch.
