Finbetter-เงินดีชีวิตมั่นคง

08/02/2026

พรุ่งนี้กลับไปตั้งใจทำมาหากินเหมือนเดิม

20/01/2026

มาค่ะ รักษาแบบคุมงบได้

โรงพยาบาลราชวิถี เปิดให้บริการ “Premium Clinic” ลดระยะเวลาการรอคอย เพิ่มการเข้าถึงบริการทางการแพทย์โดยแพทย์เฉพาะทาง ค่าบริการเริ่มต้น 600 บาท เบิกประกัน-ใช้สิทธิประกันสังคมได้

20/01/2026

#ประกันสังคมก้าวหน้า #ผลประโยชน์ผู้ประกันตน #แชร์วนไป
ทีมไม่เอาปฏิทิน เสื้อ หมวก การใช้จ่ายสิ้นเปลืองใดใด
ชวนทำประชาพิจารณ์ ไม่เห็นด้วยทุกข้อ กับระเบียบเลือกตั้งประกันสังคมที่ถูกเสนอ โดยกลุ่มผลประโยชน์ที่อยู่มานานร่วมกับกลุ่มลอบบี้ยิสต์ขาประจำกระทรวงแรงงานที่แพ้เลือกตั้งรอบก่อน
---------------------------------------------------------
นายจ้างและผู้ประกันตนถูกตัดสิทธิการออกเสียง
1) สิทธิ์เลือกได้ 7 เหลือ 1 >> กีดกันการสมัครแบบทีม
2) ซอยย่อยผู้ประกันตน ให้เลือกตัวแทนตามมาตรา อยู่ ม. ไหนเลือกได้แค่หมวดนั้น >> ทำให้เสียงแตก ไม่ได้คณะทำงานกลุ่มเดียวกัน
3) ล็อกสเป็คผู้สมัคร : เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านแรงงาน เป็นคนดีมีคุณธรรม และไม่ยุ่งเกี่ยวกับการเมือง >> อาจเกิดการตีความว่ายิ่งอยู่มานาน ยิ่งเชี่ยวชาญ ไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถจริงๆ
❌ #ไม่เห็นด้วยทุกข้อ ❌
---------------------------------------------------------
กทม. พื้นที่ 1 : เขตดุสิต, เขตป้อมปราบศัตรูพ่าย, เขตพระนคร, เขตสัมพันธวงศ์
กทม. พื้นที่ 2 : เขตจตุจักร , เขตดอนเมือง , เขตบางซื่อ , เขตบางเขน และเขตหลักสี่
กทม. พื้นที่ 3 : เขตดินแดง , เขตพญาไท , เขตราชเทวี , และเขตห้วยขวาง
กทม. พื้นที่ 4 : เขตบางรัก และเขตปทุมวัน
กทม. พื้นที่ 5 : เขตคลองสาน , เขตธนบุรี , เขตบางกอกน้อย , เขตบางกอกใหญ่ และเขตบางพลัด
กทม. พื้นที่ 6 : เขตตลิ่งชัน , เขตทวีวัฒนา , เขตบางแค , เขตภาษีเจริญ และเขตหนองแขม 1
กทม. พื้นที่ 7 : เขตจอมทอง , เขตทุ่งครุ , เขตบางขุนเทียน , เขตบางบอน และเขตราษฎร์บูรณะ
กทม. พื้นที่ 8 : เขตบางนา , เขตประเวศ , เขตพระโขนง และเขตสวนหลวง
กทม. พื้นที่ 9 : เขตคันนายาว, เขตบางกะปิ, เขตลาดพร้าว, เขตวังทองหลาง, เขตบึงกุ่ม
กทม. พื้นที่ 10 : เขตคลองสามวา , เขตมีนบุรี , เขตลาดกระบัง , เขตสะพานสูง , เขตหนองจอก และเขตสายไหม
กทม. พื้นที่ 11 : เขตยานนาวา , เขตสาทร และเขตบางคอแหลม
กทม. พื้นที่ 12 : เขตวัฒนา และเขตคลองเตย
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7J2z0MrHp-gkj0lwsXXIx67HXBCEkYhYEmR1AyTmLKg4s_A/viewform?fbclid=IwY2xjawPWgdhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF0TTBhc3hYOU02VGNtZ1lYc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHvsfJpZHydvEg2uBOPV5fQkc9U25A2ZqA1X6yqGmkGr0kK7CCoFbHM4BQclH_aem_ExS0j_PJo8Fu8qqYj4aeVw

แบบรับฟังนี้ใช้สำหรับช่องทางการรับฟังผ่านมุมรับฟังความคิดเห็น ณ สำนักงานประกันสังคม วันที่ 15 มกราคม - 14 กุ.....

19/01/2026

ไขมันพอกตับ อาจลุกลามเป็นมะเร็งตับได้

สวัสดีเช้าวันจันทร์ค่ะ วันนี้หมอมีเรื่องไขมันที่อันตรายที่สุดมาเล่าให้เพื่อนๆ ฟังค่ะ

ไขมันที่อันตรายที่สุด ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ “ไขมันที่เราไม่เคยเห็น”

ไขมันที่เรามองเห็นหน้ากระจก
ไขมันที่เราหยิบได้
ไขมันที่เราบีบได้

…ทั้งหมดนั้น
ยังไม่ใช่ตัวอันตรายที่สุด

ตัวจริงคือ
ไขมันที่แทรกอยู่ลึกในช่องท้อง โอบล้อมตับ ห่อหุ้มลำไส้ พันรอบหลอดเลือด และแทรกอยู่รอบอวัยวะสำคัญทั้งหมด

และในห้องผ่าตัด สิ่งที่หมอเห็นมามากกว่า 4,000 เคสทุกวันๆ ก็คือ ไขมันในช่องท้อง ตามรูปที่เห็นอยู่นี้เลยค่ะ เห็นทุกวันจนหมอกลัวค่ะ

ไขมันใต้ผิว = แค่ยอดภูเขาน้ำแข็ง
ไขมันในช่องท้อง = ตัวจริงที่โหดกว่า

⸻

ไขมันในช่องท้อง ไม่ใช่แค่ “ก้อนไขมัน” แต่มันคือ อวัยวะต่อมไร้ท่อที่ดุมาก

ไขมันบางชนิดมีหน้าที่แค่เก็บพลังงาน แต่ไขมันในช่องท้อง คือ โรงงานฮอร์โมน + โรงงานอักเสบ

เมื่อเรากินเกิน + ไม่ค่อยขยับนอนน้อย + เครียด

เซลล์ไขมันชนิดนี้จะ
→ ขยายตัว
→ เบียดเส้นเลือด
→ ขาดออกซิเจน
→ ส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ
→ เรียกเม็ดเลือดขาวเข้ามา
→ เปลี่ยนเป็นโหมดอักเสบ

จากนั้น… มันจะเริ่ม “ปล่อยสารพิษ” ออกมาทั้งวัน

⸻

สิ่งที่ไขมันชนิดนี้ปล่อยออกมา

▪️ สารกระตุ้นการอักเสบ
▪️ กรดไขมันอิสระ
▪️ ฮอร์โมนที่ทำให้ดื้ออินซูลิน
▪️ และลดฮอร์โมนดีที่ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลิน

ผลคือ

🔥 ร่างกายอักเสบเรื้อรัง
🔥 น้ำตาลสูง
🔥 อินซูลินทำงานแย่ลง
🔥 ไขมันในเลือดผิดปกติ
🔥 หลอดเลือดเสื่อม
🔥 สมองไม่รับรู้สัญญาณอิ่ม
🔥 กินง่าย อิ่มยาก

ทั้งหมดนี้…
เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว

⸻

แล้วตับมาเกี่ยวตรงไหน?

เกี่ยวโดยตรงค่ะ และนี่คือจุดที่เรื่องเริ่ม “พังเป็นลูกโซ่”

ไขมันและสารพิษจากไขมันในช่องท้องจะไหลตรงเข้าตับ

ไม่ผ่านระบบกรอง
ไม่ผ่านด่านคัดกรอง

ตับ = ด่านหน้า
โดนเต็มๆ

⸻

ไขมันพอกตับ = ภัยเงียบที่โหดมาก

ตับไม่ค่อยปวด ไม่ค่อยเตือน ไม่ค่อยฟ้อง เพราะฉะนั้นใครที่บอกว่าปวดท้องบ่อยๆ เป็นไขมันพอกตับ อันนั้นไม่ใช่นะคะ ไขมันพอกตับจะไม่มีอาการค่ะ

มันจะสะสมไขมันไปเรื่อยๆ จนกระทั่ง

▪️ ไขมันพอกตับ
▪️ ตับอักเสบ
▪️ พังผืด
▪️ ตับแข็ง
▪️ มะเร็งตับ

หลายคนรู้ตัว ตอนที่มันมาไกลแล้ว เช่น ไปตรวจอัลตราซาวด์เจอ หรือทำ Fibroscan เจอ หรือเอ็กซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan) เจอ

⸻

ปัญหาหลักของไขมันพอกตับคืออะไร?

ถ้าให้อธิบายสั้นที่สุด

ตับ “รับพลังงานเก่ง”
แต่ “ส่งออกไม่ทัน”

ตับ
✔️ รับน้ำตาล
✔️ รับไขมัน
✔️ สร้างไขมันเก่ง
❌ แต่ระบายออกไม่ทัน

โดยเฉพาะถ้า

▪️ กินหวาน
▪️ ดื่มหวาน
▪️ อ้วนลงพุง
▪️ ดื้ออินซูลิน
▪️ พันธุกรรมเสี่ยง

มันจะสะสมเร็วมาก

⸻

ข่าวดีก็คือ…

ไขมันในช่องท้อง และไขมันพอกตับ เป็นไขมันที่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนพฤติกรรมได้ดีที่สุด

⸻

ทำไมมันถึงยุบได้ไว?

เพราะมันไวต่อ

✔️ การขาดพลังงาน
✔️ การ fasting
✔️ การออกกำลังกาย
✔️ การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน

⸻

ออกกำลังกายช่วยตับยังไง?

1️⃣ ลดไขมันในตับโดยตรง
→ เปิดโหมดกำจัดไขมันในเซลล์

2️⃣ เพิ่มคุณภาพระบบเผาผลาญ
→ เครื่องยนต์ในเซลล์ทำงานดีขึ้น
→ เผาไขมันในช่องท้องได้เก่งขึ้น

3️⃣ ลดการอักเสบทั้งระบบ
→ ลดสารอักเสบ
→ เพิ่มสารต้านอักเสบ

4️⃣ อาจช่วยชะลอการเกิดพังผืด

แม้ในคนที่โรคไปไกลแล้ว
การออกกำลังกายก็ยังมีประโยชน์

⸻

สรุปแบบหมอโยโกะ

ไขมันในช่องท้อง = ระเบิดเวลาภายในร่างกาย
ไขมันพอกตับ = ภัยเงียบ

แต่…

มันเป็นภัยที่ย้อนกลับได้

ถ้าเริ่มวันนี้

⸻

หยุดวงจรนี้ตั้งแต่วันนี้

✅ กินให้พอดี
✅ คาร์บไม่ขัดสี
✅ โปรตีนถึง
✅ ไขมันดี
✅ เพิ่มช่วง fasting (อดอาหาร) ในคนไข้หลังผ่าตัดกระเพาะ เริ่มทำ IF ได้หลังผ่าตัด 2 สัปดาห์เป็นต้นไป แนะนำทำ IF 18/6 คือใน 1 วันจะรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีพลังงานอยู่ 6 ชั่วโมง อีก 18 ชั่วโมงที่เหลทอดื่มได้เฉพาะน้ำเปล่าและกาแฟดำล้วนๆ
✅ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
✅ นอนให้พอ (เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน และนอนหลับ/ตื่น ในเวลาเดิมทุกวัน)

⸻

ตับมันทนเก่งมันทำงานให้เราทั้งชีวิต โดยไม่เคยบ่น จนวันที่มันใกล้พัง มันถึงจะเริ่มส่งสัญญาณ

อย่ารอให้มันร้องนะคะ เริ่มดูแลมันตั้งแต่วันนี้

ด็อกเตอร์โยโกะ ผ่าตัดกระเพาะ

19/01/2026

มีโรคต้องแถลง ตอนถูกบอกล้างสัญญา ไม่เคยคุ้ม !!! เค้าไม่ได้คืนให้ 100% นะคะ มันจะเสียทั้งเงิน ทั้งเวลาและความรู้สึก

17/01/2026

ซื้อประกันสุขภทพ แล้วจะใช้เลยเดี๋ยวนั้น ไม่มีนะคะ ทุกบริษัทมีระยะเวลารอคอยค้าบบบ 😉 #วางแผนการเงิน #ประกันสุขภาพเหมาจ่าย #วางแผนประกัน

14/01/2026

#ประกันสุขภาพเหมาจ่าย #วางแผนการเงิน #วางแผนภาษี

13/01/2026

ถ้าคิดจะทำ
ประกันสุขภาพแบบคลีนๆ
อย่าเพิ่ง Ultrasound, Memmogram, Fibroscan
ขอร้องค่า