Coach Sportif Riviera - Alexandre Grager

Coach Sportif Riviera - Alexandre Grager Coach Sportif / Perte de Poids / Remise en forme / Ré-Athlétisation

Healing Summer ✨🌱
19/08/2025

Healing Summer ✨🌱

Et si les infections bactériennes étaient la cause de 80% des douleurs articulaires !? 3 ans après le début d’une costoc...
16/06/2022

Et si les infections bactériennes étaient la cause de 80% des douleurs articulaires !? 3 ans après le début d’une costochondrite handicapante et une liste longue comme mon bras de symptômes bizarroïdes … mes recherches et lectures m’ont amenées à envisager que la biomécanique n’occupe qu’une place limitée sur le plan de la santé articulaire. Nous en sommes aux balbutiements des découvertes de nos microbiotes, et sur la conscience des micro organismes qui constituent le macro organisme que nous sommes. La route pour la santé, qu’elle soit physique, psychologique ou spirituelle est parfois tortueuse, mais rester mou et docile face aux difficultés l’est bien plus encore. Chacun sa route, chacun ses difficultés, personne n y échappe, le combat continue. Quant à moi je ne donne que des cours de sport pas des leçons hein !🙏😌❤️

Moi qui m’accroche à mon .Sinon l’escalade c’est chouette … mis à part l’odeur de doigts de pieds …
24/04/2022

Moi qui m’accroche à mon .
Sinon l’escalade c’est chouette … mis à part l’odeur de doigts de pieds …

Je nourris ces derniers temps, un intérêt certain pour les citations et proverbes. Celui-ci m’a interpellé. Qui ne s’est...
12/01/2022

Je nourris ces derniers temps, un intérêt certain pour les citations et proverbes. Celui-ci m’a interpellé. Qui ne s’est jamais demandé, quelle serait sa vie actuelle, s’il avait su plus tôt.
… Le jeune regarde le yacht, le vieux sur son yacht, regarde le jeune, qui regarde son yacht …
Le yacht, lui, n’a pas de problèmes …
Vive le sud !

Lorsque j’étais comptable, à mes heures perdues je pratiquais aussi le bodybuilding à la maison.
16/12/2021

Lorsque j’étais comptable, à mes heures perdues je pratiquais aussi le bodybuilding à la maison.

Par ce que tous les matins, entre deux séances de méditation je me fais quelques étirements sur le bord de mer … ! Pour...
06/10/2021

Par ce que tous les matins, entre deux séances de méditation je me fais quelques étirements sur le bord de mer … !
Pour être transparent, je suis raide comme un bambou, … Et après 3 ans à tirer sur mes chaînes musculaires, je commence enfin à prendre du plaisir dans ces ressentis. Les étirements sont plus complexes qu’il n’y parait, contrairement à d’autres qualités physiques, il s’agit d’un jeu de patience … personnellement, je n’aime pas attendre trop longtemps pour voir le résultat de mes efforts 😤
En attendant, je prends sur moi et continue d’apprendre à me connaître et à m’apprécier dans mes qualités comme dans mes failles 👊

Calm like a bomb
26/09/2021

Calm like a bomb

Trop de fraîcheur Clément qui est dans sa 90 e année … son secret : avoir cultivé son jardin extérieur … et intérieur, t...
24/09/2021

Trop de fraîcheur Clément qui est dans sa 90 e année … son secret : avoir cultivé son jardin extérieur … et intérieur, tout au long de sa vie ! Parfois quand je le vois, je me demande qui est le plus âgé tellement il aime plaisanter 😂

Par ce qu’il n’est pas toujours aisé de demander à une personne qui vient de commencer son travail avec moi de se prendr...
21/09/2021

Par ce qu’il n’est pas toujours aisé de demander à une personne qui vient de commencer son travail avec moi de se prendre en photo en slip à jour 1 puis à jour 90 pour être postée sur les réseaux, heureusement que les témoignages existent ! 😅
N’oubliez pas, bien souvent le coach n’est pas le responsable de la réussite ou de l’echec de son élève. Pour illustrer ceci, voici comment je vois le coaching : Une personne qui me prend une heure de cours / semaine passera 0,6 % de son temps avec moi, une semaine se composant de 168 heures. Et ce, sans compter les annulations …
Raisonnablement, on ne peut concevoir que je puisse rendre des comptes à qui que ce soit sur le bon déroulement de ses résultats en tenant ce raisonnement purement mathématique. La question à se poser pour l’élève sera alors : « Est-ce que j’applique et je me sers des conseils que me donne le coach sur les 99,4% de mon temps de vie restant ? … »
Celles et ceux qui réussissent, sont celles et ceux qui me prennent pour l’outil et non pour le moteur.
La réussite se mérite, elle ne s’achète pas.

Et bravo et merci à ces pratiquants qui bossent dur à l’accomplissement de leur mieux-être. 🙏

… mood 💧…
11/09/2021

… mood 💧…

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