26/01/2026
Bỏ bớt để cộng thêm, sống khỏe trọn 365 ngày
Năm mới, đừng chỉ thêm mục tiêu.
Hãy bỏ bớt vài thói quen chưa tốt để cuộc sống thêm thảnh thơi, hướng tới phiên bản tốt hơn của chính mình cùng Manulife nhé:
🥢 Bớt ăn quá nhanh, nuốt chửng, khiến đầy hơi, khó tiêu… Nên nhai kỹ (khoảng 32 lần) để dạ dày “khỏe” hơn
📱 Bớt “lướt” điện thoại 30-60 phút trước giờ ngủ, bởi mỗi giờ “lướt” gần giờ ngủ làm tăng 59% nguy cơ mất ngủ và giảm tới gần 24 phút mỗi đêm.
🥭Bớt ăn trái cây ngay sau bữa ăn.
Các loại trái cây tươi, nước trái cây ép, sau bữa ăn vì chúng chứa nhiều đường fructose có thể làm tăng tình trạng đầy hơi. Nên dùng riêng, cách xa bữa ăn trên 60 phút.
Bạn thấy mình cần bỏ bớt điều gì để sống khoẻ hơn? Bình luận cho Manulife biết nhé 💚